おはようございます。ピラティスインストラクターの澤田みのりです。 「肩がこりやすい」「いつも体に力が入っている」 そんな人は、腹筋がうまく使えていないのかもしれません。

SITの利点には、ランニングの効率の改善（基本的には、ランニング動作がより効率的になる）とレースでのタイムの改善があります。 SITが、定常状態トレーニングや高強度インターバルト・レーニングよりもVO2maxを向上させるという結果は出ていません。

「sit on the fence」の意味は？ 意外と難しいこのフレーズ。 見慣れた英単語が並んでいますが、意外と意味がわからない人も多いかもしれません。

「sit down＝座る」と学校で習ったはずです。この表現を使わずに、「座ってください」と伝えるには、どうすればいいの ...

腸の専門家が、トイレに座るのは平均で5分～10分くらいに抑えないとダメだと警告しました。長時間座ると痔などのリスクが高まるそうです。 Don ...