おはようございます。りえこです。 シドニー発のスペシャルティコーヒーロースター「Single O」が4月24日に新店舗をオープン。 御茶ノ水駅近くのワテラスというオフィスビルにあり、モーニングメニューがあるとのことでさっ […] ...

さて、今回のテーマは、体調不良の原因となる「 自律神経の乱れ 」について。この時期は、自律神経が乱れることで、朝なかなか起きられない、食欲不振、元気が出ない、眠れない、ネガティブ思考になるなど、様々な不調が起こりやすくなります。

連休明け、仕事や学校が始まっても、なんとなく疲れやダルさが残っている方も多いのではないでしょうか。長い休暇が終わると、生活リズムが乱れやすく、体内時計を元に戻すのが意外と大変。睡眠の質も低下してしまいがちです。

無理に頑張ろうとするよりも、早起きを習慣にしている人の工夫を真似してみるのも、効果的な方法のひとつかもしれません。そこで今回は、 『早起き』を習慣化するための実践的なアイデアを3つ お届けします。 18:00～19:00 帰宅、夕食作り ...

朝ごはんに使える食材はいろいろありますが、そのまま食べられて手間いらずの「豆腐」は、加熱時間も短く、たんぱく質が豊富。ヘルシーで消化にもやさしく、朝にうれしい理想的な食材です。

2000年代以降、「身分」という言葉について、身分制度と関連づけたり、社会的な序列を示す言葉と捉えたりして不快感を示す者もいるため、特に顧客等に対しては「本人確認書類」という表現に置き換えたり、「お名前とご住所の分かる公的なもの」などの婉曲表現を用い ...

季節の変わり目で、心身ともに疲れが出やすい5月。そんなとき、掃除をすることで気持ちがフワッと軽くなることがあるんです。今回は、 掃除がもたらす「5つのうれしい効果」 をご紹介します。

camp outは、キャンプなどで「屋外で寝泊まりすること」が基本の意味ですが、比喩的に長時間外で待機する場合にも使えます。They camped out in front of the university to protest the ...

3）　身体すべて、手先や足先まですべてに酸素が行き渡るようなイメージで、丁寧に息を吸って、もうこれ以上身体に入らないというぐらいたっぷり吸い込んだ後、またゆっくりと時間をかけて吐いてください。これを10回ほど繰り返しましょう。

今はまず、「中身を見直す」「本当に使うモノを選ぶ」「定位置を決める」が最初のステップ。そのうえで、必要になった収納グッズを、 “必要なものを必要な分だけ” 選ぶようにしています。

昨夜はよく眠れましたか？毎週ひとつだけ、取り入れやすい美容ネタやコスメをシェアしています。ひとつだけだから続けやすく、フォーカスすることで自分のパーツやコスメがもっと愛おしいものに。