代謝を上げたい、腸を整えたい、余計なものは避けたい。 そんな思いで“ヘルシーなはず”の選択肢を意識して選んでいませんか？ でも、ホルモンバランスが変化する更年期には、それがかえって逆効果になることもあります。 意識が高いからこそ、気づかずにハマってしまう落とし穴。 今回は、更年期世代にこそ気をつけてほしい「体にいいつもりが逆効果な食品」を5つ紹介し、選び方のコツをお伝えします。