人間である以上、年を取るのは避けられないこと。しかし、老化は一定のペースで進むとは限らない。これまでの研究によると、私たちの細胞の老化は44歳頃と60歳頃に一気に進む傾向がある。この時期は、生物学的な変化によって自分の年齢を痛感する場面が増えるかも。

【「“いつのまにか脚にアザ”は難病のサインだった」診断まで高いハードル、医師から「来てもムダ」と言われたことも】脚にできる謎のアザを不思議に思い、医師の診断を受けるも深刻に受け止めてもらえなかったという。後に脂肪性浮腫と診断された、ある女性の体験談を ...

スイスのスポーツブランド 「On (オン)」 が、クリエイティブパートナーの FKAツイッグスと初の共同開発 となる2025年春夏カプセルコレクションを6月26日 (木)から販売。

「ツナ缶は、タンパク質をしっかり摂りたいダイエット中に重宝される食材のひとつ。 1缶あたり約15〜20g前後のタンパク質 を含みながら、糖質はほぼゼロ、脂質やカロリーも控えめなタイプが多いため、 ...

「大事なのは、しっかり効かせつつも、エネルギーを使い果たさないこと」とジョンストン氏。彼はリカバリーの重要性も強く説いており、フローレンスの場合は、スポーツマッサージや電気鍼治療（電流を流して深部にアプローチする施術）が主な回復法だった。

【「たった5分のウォーキングで脳が若返る」？認知機能がアップする”意外な運動法”を医師が解説】私たちの脳力は、ある種の運動をたった5分するだけでアップするという研究結果が発表された。英国老年医学会誌『Age and ...

股関節の可動域を高める ことで、 下半身への血流アップ などの効果が見込める。デスクワークや座位時間の多い人におすすめ。ゆっくりとした呼吸に合わせて体を前後に動かせば、股関節が徐々に緩んでいく感覚が掴みやすい。

科学的根拠に基づいて、栄養や身体、精神などのあらゆる側面からの“健康”をサポートする専門家・ホリスティックコーチのAYUMIさんによると、「寝る前に何かを食べることで血糖値が安定し、欲求が満たされることで早く眠れるメリットはあります。ただし、 ...

【52歳女性、「更年期の女性が無理なくできるワークアウト」を考案しフォロワー200万人超に。自宅で実践できるのが人気の秘訣】52歳のトレーナー、キャロライン・イディエンズが提案するミッドライフ女性向けの自宅筋トレ。骨密度・体力・見た目を整える20分サ ...

そんななかでも、皮膚科医が共通して「絶対に避けるべき」とアドバイスするスキンケアのルールがある。肌のプロが警鐘を鳴らす7つの「NG習慣」を今すぐチェックしてみて。

セクシーなスーパーモデルとして、自由奔放なライフスタイルと、そしてどんな時でもドレスアップを楽しむ姿で知られるケイト・モスは、長年にわたり英国パーティーカルチャーの象徴的存在。しかし最近、彼女はそんなイメージを少しずつ脱ぎ捨てているよう。相変わらずパ ...

私たちはもう何年も前から、特に重要なのは有酸素運動だと教えられてきた。だが、有酸素運動はもちろん素晴らしい方法であるものの、より強く健康な体を維持するための効果的な運動は、筋力トレーニングとの組み合わせであることを示すデータが、ますます多く示されるよ ...