Achtung, hochgradig gesund! Hier kommt der ultimative Ernährungsplan für ein bärenstarkes Immunsystem. Downloaden und durchstarten!

Während viele Mythen kursieren, zeigen wissenschaftliche Studien, wie du deine Makronährstoffe optimal verteilst, um Muskelwachstum zu maximieren.

Wie viel Fett für den Muskelaufbau essen? Bislang gibt es nur wenige wissenschaftliche Studien, die sich direkt mit der optimalen Fettzufuhr für den Muskelaufbau beschäftigen. Basierend auf den ...

Fisch ist gesund! Diese beliebten Süß- und Salzwasserfische enthalten die meisten Proteine, Vitamine und andere gesunde Nährstoffe und sind daher die gesündesten Fische ...

Bereite dich optimal auf deinen Marathon vor. Hier findest du Basics, effektive Trainingspläne und Ernährungstipps. Perfekt für deinen ersten Überblick!

Du möchtest abnehmen, weißt aber nicht wie du dein Training am besten deinem Fitnessziel anpasst? Keine Sorge, wir haben den richtigen Plan für dich! Egal ob du lieber im Gym oder doch zu Hause ...

Mehr Testosteron, mehr Power! Erfahre, wie du mit Schlaf, Training, Ernährung & Co. deinen Testo-Spiegel natürlich pushst – wissenschaftlich fundiert und einfach umsetzbar.

Men's Health Coach Nico Airone erklärt dir, wie korrekte Liegestütze gehen und zeigt, worauf es bei der Ausführung ankommt. Egal wann und wo: Schau dir das Video an und pushe dich so richtig in deine ...

Mike Tyson war mal der furchteinflößendste Mann im Ring. Heute ist er Unternehmer, Vater, Mental-Health-Verfechter – und ja, sogar Markenbotschafter für Naturkosmetik. In diesem exklusiven Interview ...

Du willst Fett verlieren – aber an welchen Stellen startet dein Körper eigentlich mit dem Abbau? Hier kommt die Antwort.

Was ändert sich am Training mit über 40 Jahren? Wie hält man sich mit über 40 fit? Wie ist der Trainingsplan aufgebaut? Was ist das Besondere am Trainingsplan? Was brauche ich für den Trainingsplan?

Was steckt genau hinter Muskelkater? Diese Schlüsselfrage verrät dir, ob du mit Muskelkater trainieren kannst Helfen Schmerzmittel gegen Muskelkater? Was passiert, wenn ich mit Muskelkater trainiere?