無理に頑張ろうとするよりも、早起きを習慣にしている人の工夫を真似してみるのも、効果的な方法のひとつかもしれません。そこで今回は、 『早起き』を習慣化するための実践的なアイデアを3つ お届けします。 18:00～19:00 帰宅、夕食作り ...

朝ごはんに使える食材はいろいろありますが、そのまま食べられて手間いらずの「豆腐」は、加熱時間も短く、たんぱく質が豊富。ヘルシーで消化にもやさしく、朝にうれしい理想的な食材です。

2000年代以降、「身分」という言葉について、身分制度と関連づけたり、社会的な序列を示す言葉と捉えたりして不快感を示す者もいるため、特に顧客等に対しては「本人確認書類」という表現に置き換えたり、「お名前とご住所の分かる公的なもの」などの婉曲表現を用い ...

camp outは、キャンプなどで「屋外で寝泊まりすること」が基本の意味ですが、比喩的に長時間外で待機する場合にも使えます。They camped out in front of the university to protest the ...

季節の変わり目で、心身ともに疲れが出やすい5月。そんなとき、掃除をすることで気持ちがフワッと軽くなることがあるんです。今回は、 掃除がもたらす「5つのうれしい効果」 をご紹介します。

昨夜はよく眠れましたか？毎週ひとつだけ、取り入れやすい美容ネタやコスメをシェアしています。ひとつだけだから続けやすく、フォーカスすることで自分のパーツやコスメがもっと愛おしいものに。

おはようございます♬ 日本に帰省中のため、福島県会津若松市から朝をお届けします。 観音寺川というエリアの桜が見ごろだと聞いて、家族みんなで行ってきました♡ 観音寺川は会津若松市から車で40分ほど行った猪苗代町に流れる川沿 […] ...

おはようございます。りえこです。 以前、代々木公園駅の近くにある「nephew」のモーニングをご紹介しましたが、同じ 「アンドサプライ（& supply）」が手がける新しいカフェが2月にオープン。 代々木上原駅に […] ...

暖かい日が増えて、そろそろ衣替えのシーズンですね。 今日は 整理収納アドバイザー・みほさんが教える、クローゼットや押入れがすっきり片づく「衣替え」のヒントをご紹介します。 衣替えをラクにする収納テク ...

4月から新しい紙の手帳を使い始めた方も多いと思います。「毎日しっかり書き込むぞ！」と意気込んでいても、忙しい日々を過ごしていると書けずに終わってしまうこともありますよね。 そこで今日は、モチベーションが下がってしまった方 […] ...

3）　身体すべて、手先や足先まですべてに酸素が行き渡るようなイメージで、丁寧に息を吸って、もうこれ以上身体に入らないというぐらいたっぷり吸い込んだ後、またゆっくりと時間をかけて吐いてください。これを10回ほど繰り返しましょう。